腕や脚の付け根を専用のベルトで締めつけ加圧し、血流量を適度に制限した状態で行うトレーニング法。短時間のトレーニング、しかも極めて軽い負荷重量で、通常のトレーニングの3倍の効果をもたらし、筋肉繊維を痛めないという特徴があります。また、休眠状態の血管をも促通させ血液循環を良くすると同時に、成長ホルモンの分泌をトレーニング前と比べて促進させダイエットにも効果的です。
加圧トレーニングで筋肉を肥大させる事で、脂肪の燃えやすい体に変える事ができます。また、脂肪を減少させる作用を持つ成長ホルモンの分泌によって太りにくくなります。
加圧トレーニングなら体に負担のかからないトレーニングで通常の辛いトレーニングを行っているのと同じ効果を得る事ができます。この効果はスポーツ界でも注目されています。
加圧をかけて血流を調整する事によって、血管に弾力がよみがえり血液を押し出す力が強くなります。結果、血管の収縮機能が高まり血行がよくなります。血液量も増え新陳代謝が活発になります。
成長ホルモンの大量分泌によって、若い頃の体に近づけようとする作用が働き、脂肪がつきにくい体になり、肌のハリやツヤも良くなります。
加圧により血行が良くなる事で、新陳代謝が活発になり細胞の回復スピードがあがります。冷え性や肩こりといった血行不良が原因と思われる症状が改善されます。
骨折や肉離れ、捻挫などの怪我が加圧する事によって早くなおります。成長ホルモンの分泌により、筋肉や靭帯の修復スピードをアップさせる事ができます。
